产后脱发是什么原因导致的（生娃后掉头发的4个原因及护理方式）

怀孕及分娩对与宝妈来说是身体一个极大的消耗过程，宝妈们在生完孩子后自己身体的恢复以及哺育婴儿也需要很长一段时间，宝妈们长时间的照顾孩子会导致自己很疲倦，所以有很多宝妈在这个时候的情绪波动会比较大，由于情绪紧张、压力增大等一系列原因都会导致宝妈脱发，大把大把的掉头发会使有些宝妈感到焦虑或者不安，从而形成新的精神刺激，如此恶性循环，致使脱发问题越来越严重。那么是什么因素导致宝妈们生完孩子后大把大把的脱发呢？

1、 激素分泌下降

女性体内雌性激素水平的高低与头发更换速度有着密切的关系，当体内雌性激素增多时，脱发的速度会减慢；反之当女性体内雌性激素减少时，脱发的速度会加快，宝妈们在生完孩子六个月内性器官功能是处于恢复阶段的，这时宝妈们体内的雌性激素分泌下降导致雌性激素减少，从而导致宝妈们大把大把的脱发。

2、压力过大

宝妈们生完孩子后心情由最初的兴奋激动到后来会变得厌烦郁闷，宝妈们迎来的是宝宝婴儿阶段的哺乳工作，这些日常繁琐的工作会给好多新手宝妈很大的压力，而压力过大就会导致宝妈们掉头发，在日常的生活中好多人都会因为工作压力过大或者是学习压力大都会引起脱发，所以宝妈们生完孩子后掉头发，有一点原因就是压力太大了。为了缓解这个情况，宝妈们平时应该保持心平气和，奶爸们平时也要多帮帮宝妈，为孩子妈减轻一下负担，这样在一定程度上可以缓解宝妈的压力。

3、睡眠质量欠佳

大家都知道熬夜或者晚睡是会导致脱发的，宝妈生完孩子后，在宝宝的哺乳阶段真的是没日没夜的照顾着孩子，晚上要给孩子喂奶、要哄孩子睡觉、孩子尿了还要及时换尿布，这样就会严重影响孩子妈晚上的睡眠，宝妈们晚上睡不好，睡眠质量太差这样就会导致宝妈们没有精力，精神恍惚，所以宝妈们晚上睡眠质量欠佳严重情况下就会导致脱发。

4、饮食不均衡

宝妈们在怀孕期饮食单调，并且加上还有小宝宝，所以导致宝妈们对各种营养物质需要增多，从而满足孩子和自己的营养需求，但是如没有及时补充营养，宝妈生完孩子后就会造成体内蛋白质、钙、锌、维生素的缺乏，由于饮食不均衡从而影响头发的正常生长和代谢，致使宝妈们大把脱发。

女性生完孩子后脱发是正常现象，并且脱发的部位大多在头部前1/3处，然后随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发的现象也会有所改善，一般情况下在产后六个月左右就可以得到改善，所以宝妈们不要对产后脱发过于担心，着是正常的生理现象，只要及时调节加以改善就可以恢复。

产后头发应该如何护理呢？

1、不能不洗头

女性在坐月子的期间，很多人都不让洗头，认为能够寒气入体，留下头疼的月子病，这种观念是错误的。女性在坐月子期间，是能够洗头的，只要注意不受风寒就行。想要护理好头发，想要让脱发情况得以缓解，就要好好洗头。洗头的时候要用温水洗头，不要用热水洗头，要把水温控制在37℃左右，不然会把头发洗得越来越干燥。另外在选择洗发产品上，要选择温和一些的，最好选择纯天然配方的洗护产品，这样对于头发头皮的刺激性会比较小。

2、舒缓自己的情绪

生产完以后，产妇一定不要让自己过于的紧张，不要让自己住在一个负面情绪的包围之下。产妇的家人要理解产妇情绪的敏感方面，不要说一些容易引发歧义的话，不要做一些会影响产妇情绪的事。

3、保证充足的睡眠

刚生下来的婴儿需要晚上喝夜奶，如果想在这样的情况下保证充足的睡眠，就要配合婴儿的作息。要婴儿什么时候睡，产妇就什么时候睡，不然产妇会非常的累，头发也会掉的厉害。

4、注意营养的均衡

生产完以后孕妇是比较虚弱的，需要补充营养。但是补充营养并不意味着必须得吃大鱼大肉，要科学合理的搭配。现如今不管是育儿书上还是网上有很多适合产妇去吃的食谱，可以根据那些食谱去做，既不会过于油腻，又能够照顾到各方面的营养补充。只有把营养都补充全面了，头发才会更加的强劲，才不会一掉掉一大把。

产后掉头发是经常会发生的事，各位产妇不要太过于惊慌了，只要把相关的问题都注意到，就能够有效的缓解脱发。希望大家都能够有一个好的心情，这样才能恢复的更快，更能适应角色发生的转变。