dha什么时候吃最好早上还是晚上,补充DHA真的能提高宝宝智力吗

2022-09-28 11:41 · 奥孕宝宝
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常有人说,宝宝出生之后,如果不给他们每天补充DHA,就会让孩子的生长发育慢人一步,这是真的吗?宝宝好营养,关键在3岁前,这段时间是孩子生长发育的黄金期,接下来文章会对DHA的补充进行科普,一起来看看吧。

dha什么时候吃最好早上还是晚上,补充DHA真的能提高宝宝智力吗

为什么宝宝需要补充DHA

1、让大脑发育得更好

DHA是大脑皮层的重要组成部分,可以促进宝宝的脑部发育,刺激神经中枢递质的传递,有助于智力发展,提升宝宝学习能力、记忆能力、思维转换能力等。

2、提升免疫力

DHA是人体所必需的多不饱和脂肪酸,可以有效降低婴幼儿感冒和过敏的发生率,提高机体免疫功能,增强自身保护力。

3、预防视力下降

DHA在视神经细胞和视网膜组织中的含量高达50%,是视觉系统的保护屏障,有利于提高视神经的敏感度,增强宝宝辨别人物图像和色彩的能力。

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DHA什么时候开始补充最好

补充DHA的时机与生长发育有着密切的关系,DHA对婴幼儿的脑部影响从胎儿就开始了,宝宝从3个月长到2岁,脑体积会增长12倍,相应的DHA在大脑也会出现成倍的聚集融合,这段时间如果DHA摄入不足将会影响大脑功能,严重缺乏可能会导致不可逆的功能损伤。

所以家长们要重视起来,宝宝出生后就应该尽早补充DHA。

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DHA怎么吃才科学

1、可以吃深海鱼类

深海鱼营养价值很高,含有丰富的DHA,比如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等,如果宝宝不喜欢吃鱼,可以做成鱼丸、蒸饺、鱼泥粥等。

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2、补充DHA藻油

DHA分为鱼油和藻油,其中藻油是植物性天然油脂,具有安全稳定的特点,更符合0~3岁的宝宝的身体需要。深海鱼本身不能合成DHA,之所以富含DHA,是因为鱼吃了很多海藻,海藻中的DHA在它的体内代谢蓄积而形成,而DHA藻油是直接筛选出富含DHA的植物性海藻,从中抽取提炼出精华,没有受到海洋的污染,呈现金黄琥珀色,流动性强,质地清澈透亮。

琥铂色DHA藻油是以甘油三酯的形式存在,生物利用率高,极易被人体溶解吸收,宝宝不会感到油腻,对肠胃也不会造成负担,而且蕴含的DHA含量高,是帮助宝宝大脑发育的优质选择,不混杂其他油脂,精粹纯正才能呵护宝宝的身体健康。

琥铂色DHA藻油口感清淡,没有海腥味和其他特殊性气味,可以让孩子的味蕾更容易接受。而且婴幼儿的咽部和食管还没发育完善,优先选择颗粒小的DHA藻油,更方便宝宝的吞咽。

建议给宝宝选择不添加人工香精、色素、防腐剂的DHA藻油,安全有益,让宝宝吃得安心,妈妈放心。

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