dha什么时候吃最好早上还是晚上，补充DHA真的能提高宝宝智力吗

常有人说，宝宝出生之后，如果不给他们每天补充DHA，就会让孩子的生长发育慢人一步，这是真的吗？宝宝好营养，关键在3岁前，这段时间是孩子生长发育的黄金期，接下来文章会对DHA的补充进行科普，一起来看看吧。

为什么宝宝需要补充DHA

1、让大脑发育得更好

DHA是大脑皮层的重要组成部分，可以促进宝宝的脑部发育，刺激神经中枢递质的传递，有助于智力发展，提升宝宝学习能力、记忆能力、思维转换能力等。

2、提升免疫力

DHA是人体所必需的多不饱和脂肪酸，可以有效降低婴幼儿感冒和过敏的发生率，提高机体免疫功能，增强自身保护力。

3、预防视力下降

DHA在视神经细胞和视网膜组织中的含量高达50%，是视觉系统的保护屏障，有利于提高视神经的敏感度，增强宝宝辨别人物图像和色彩的能力。

DHA什么时候开始补充最好

补充DHA的时机与生长发育有着密切的关系，DHA对婴幼儿的脑部影响从胎儿就开始了，宝宝从3个月长到2岁，脑体积会增长12倍，相应的DHA在大脑也会出现成倍的聚集融合，这段时间如果DHA摄入不足将会影响大脑功能，严重缺乏可能会导致不可逆的功能损伤。

所以家长们要重视起来，宝宝出生后就应该尽早补充DHA。

DHA怎么吃才科学

1、可以吃深海鱼类

深海鱼营养价值很高，含有丰富的DHA，比如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等，如果宝宝不喜欢吃鱼，可以做成鱼丸、蒸饺、鱼泥粥等。

2、补充DHA藻油

DHA分为鱼油和藻油，其中藻油是植物性天然油脂，具有安全稳定的特点，更符合0～3岁的宝宝的身体需要。深海鱼本身不能合成DHA，之所以富含DHA，是因为鱼吃了很多海藻，海藻中的DHA在它的体内代谢蓄积而形成，而DHA藻油是直接筛选出富含DHA的植物性海藻，从中抽取提炼出精华，没有受到海洋的污染，呈现金黄琥珀色，流动性强，质地清澈透亮。

琥铂色DHA藻油是以甘油三酯的形式存在，生物利用率高，极易被人体溶解吸收，宝宝不会感到油腻，对肠胃也不会造成负担，而且蕴含的DHA含量高，是帮助宝宝大脑发育的优质选择，不混杂其他油脂，精粹纯正才能呵护宝宝的身体健康。

琥铂色DHA藻油口感清淡，没有海腥味和其他特殊性气味，可以让孩子的味蕾更容易接受。而且婴幼儿的咽部和食管还没发育完善，优先选择颗粒小的DHA藻油，更方便宝宝的吞咽。

建议给宝宝选择不添加人工香精、色素、防腐剂的DHA藻油，安全有益，让宝宝吃得安心，妈妈放心。