每天吸二手烟的危害有多大，长期吸二手烟对身体的伤害及避免方法

内窥镜下看到一个吸烟30年的肺，实在是惨不忍睹，淡红色的肺就像是被泼了墨汁，斑斑点点，像极了焦炭。

这个肺的主人已经51了，烟龄30年左右，而且每天的吸烟量超过两包，这让一家三口人长期受到了烟草和二手烟的危害。一年前，该患者被查出肺鳞癌，半年后其妻子也患上了肺鳞癌，好在发现及时，能控制癌症的发展。

本以为事情到此为止了，可厄运再次降临，20岁的女儿竟然又被查出肺部异常，经确诊为小细胞肺癌。

吸烟和肺癌关系密切，而二手烟的危害更不容小觑！

二手烟有多可怕？

二手烟实际上由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟，不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟。

过去的上万次研究已经证实，二手烟中包含很多刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，即使是短暂的接触，也会导致上呼吸道粘膜损害、增加血液粘稠度、伤害血管内膜等严重后果。

最新研究表明，如果一个人每天吸入二手烟超过15分钟，其患肺癌的几率就与抽烟者一样。临床发现，20%~30%的肺癌是由二手烟引起的。

不仅如此，长期暴露在二手烟下，还可能导致冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌等。孕妇暴露于二手烟下可能会导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂等。

有没有什么办法可以避免吸二手烟？

很多人会问，家里父亲或者伴侣都吸烟，室内加装排气扇、空调或者其他装置会降低二手烟的危害吗？其实这些都无法避免非吸烟者遭受二手烟危害。

二手烟没有所谓的安全水平，这些装置也不会降低二手烟对非吸烟者伤害，唯一能有效地避免非吸烟者暴露于二手烟的方法就是在室内环境中绝对禁烟。

在相同烟雾暴露的条件下，女性患肺癌的风险是男性的3~4倍。因此50岁以上的吸烟和常接触二手烟的人，有以下症状，做好肺癌筛查：

1、长期吸烟，吸烟指数在400以上（吸烟的年数乘以每日吸烟的支数）；

2、吸二手烟超过20年；

3、长期工作在密闭环境，或长期工作在粉尘较多环境中的人。

如果能尽早发现并接受手术治疗，可以让很多患者回归正常的生活。统计发现，可手术切除的非小细胞肺癌总体生成率为35%~45%。

为了自己和家人的健康请戒烟。各年龄段戒烟均有益处，戒烟越早，健康获益越大，研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命可减少10年。而60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。

因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。如果实在无法戒烟，烟民也不要在家人面前抽烟，尤其是冬季，室内密封不通风，吸烟更是伤己伤人。如果一定要吸烟，请到通风处。