什么方法可以提高卵子质量和数量，想要拥有优质卵子的6个方法

　　很多小姐妹备孕了好几个月都没怀孕，排卵试纸测试每次都能看到强阳，但就是怀不上，这到底是怎么回事呢?首先我们要关注的就是卵泡的发育问题，如果卵泡没有发育成熟，那么就会影响卵子顺利排出，这样就会影响女性受孕。那么，卵泡发育不良怎么办呢?我们一起来看看吧。

　　卵泡发育不良怎么办?

　　1、积极治疗原发疾病

　　大多数卵泡发育异常都是存在疾病导致的，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、激素分泌失衡以及卵巢囊肿等，所以一定要先查明原因确诊疾病，再从源头上进行根治，这样才能使卵泡发育恢复正常。

　　2、饮食调理

　　在平时要避免摄取一些辛辣刺激、生冷寒凉的食物,防止卵巢功能受影响，在月经后可以适当摄取各种豆制品来补充雌激素促进卵泡发育。另外有些女性是因为过度减肥导致营养摄取不足，导致器官各方面运行受影响，也影响到免疫系统和内分泌的运作因此要保持营养均衡，雌激素、维生素和矿物质都要适当补充。

　　3、适当运动

　　运动可以促进身体新陈代谢，帮助提高抵抗力，还能提高胰岛素敏感性，调节激素分泌。如果是因为内分泌异常激素失调导致卵泡发育不良，通过适当运动可以有效改善。

　　4、做促排卵治疗

　　如果是卵泡发育不良导致不孕,可以在医生指导下注射促排卵药物并且通过B超监测卵泡发育来得到成功受孕。

　　5、调整情绪

　　-些女性在长时间备孕但不能自然受孕的情况下，情绪会过度焦虑,再加.上生活压力太大，使她们的内分泌异常而间接导致排卵受到影响。因此在备孕期间要保持情绪稳定，释放自己，不要给自己过大压力，才能使内分泌正常。

　　6、避免过度劳累

　　避免过度劳累和注意规律作息，能够提升卵子的质量。

　　此外，女性朋友也不要给自己太大的压力，饮食均衡，作息规律哦。那么，今天我就说到这里了，希望能够帮助到正在备孕的你们，谢谢大家!