母乳不够吃怎么样让母乳变多,产后奶水充足的关键因素

2022-10-03 17:15 · 奥孕宝宝
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对胎宝宝来说,母乳是最完美的食物,一般来说,大多数宝妈在生产完后都能提供足够的奶水给宝宝,但也有少数妈妈因为奶水太少甚至没有奶水,不得不放弃母乳喂养。

母乳不够怎么办?其实只要做好母乳喂养的关键点,让母乳回归,甚至源源不绝并不难。

奶水充足的关键因素

1、尽早开奶。无论是顺产还是剖宫产的宝妈,生产完成后,宝妈要尽快给宝宝喂奶,也许宝宝还不会吸吮,但将宝宝抱在怀里,让宝宝接触妈妈的乳房,可以让宝宝尽早学习吸吮,同时也刺激宝妈身体早点分泌乳汁。

母乳不够吃怎么样让母乳变多,产后奶水充足的关键因素

2、按需哺乳。有的新妈妈受到很多育儿书籍的干扰,在宝宝出生后,喜欢定时定量地喂宝宝,其实这是不对的,想让母乳充足,应该根据宝宝的需求来哺乳,即宝宝饿了就喂,不必限制时间和次数。

3、母婴同室。按需哺乳就需要妈妈和宝宝时刻在一起,新手妈妈在和宝宝相处的过程中,也会渐渐熟悉宝宝的个性、作息等,这样的了解对母乳的顺利进行是非常重要的。夜晚喂奶时,宝妈可以选择躺在床上等比较舒服的姿势,从而减少疲惫感,能更好地回应宝宝的需求。

4、信心充足。奶水的分泌依赖于大脑下垂体分泌的泌乳激素和催产素,而催产素会受到妈妈情绪的影响,当宝妈心情愉悦、情绪佳、对自己母乳喂养充满信心时,更有利于催产素的分泌,帮助宝宝顺利吸吮到乳汁。

母乳不够吃怎么样让母乳变多,产后奶水充足的关键因素

5、合理的饮食。发奶食物能促进奶水分泌,也能为产后的妈妈补充营养,均衡且适当的营养能让宝妈提供的奶水更有营养,哺乳期,宝妈应较怀孕前多摄入约500千卡的热量。同时,水分时母乳的主要成分之一,为了保证奶水的正常分泌,宝妈每天的饮水量要达到3000毫升~5000毫升才行。

阻碍母乳分泌的元凶

1、宝宝的吸吮方式。如果宝宝吸吮的方式不对,也会影响乳汁分泌。一般来说,宝宝吸吮乳房的能力是与生俱来的,就怕在早期受到外界的干扰,比如奶嘴,一旦宝宝接触到奶嘴,他很可能不再愿意吸吮妈妈的乳房。

2、配方奶的干扰。宝宝喝了配方奶,自然不愿意吃母乳,乳房的刺激减少,也会减少乳汁的分泌量。

母乳不够吃怎么样让母乳变多,产后奶水充足的关键因素

3、误食了退奶食物。有发奶食物就有退奶食物,常见的影响奶量的食物有麦茶、麦芽水、韭菜等,为了不影响乳汁分泌,宝妈的饮食也要多多注意。

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