女人备孕需要补充哪些维生素，备孕期间必补的4种维他命

各位备孕的准爸妈应该都知道，想要孕育健康的宝宝，首先就需要调理好自己的身体。而维生素作为维持身体健康必备的营养之一，在备孕时更是需要注意补充。

但维生素的种类纷繁复杂，在备孕的时候应该补充哪些维生素呢？想必正在备孕的准爸妈们还有些迷糊吧。小编在这里总结了一些备孕需要补充的维生素，快来看看你有没有补充吧。

1、维生素E

维生素E是一种脂溶性的维生素，具有较强的抗氧化性，因此经常应用在美容护肤品里。而维生素E不止能美容养颜，它还有个名字是“生育酚”，对备孕有着很好的促进作用。因此备孕的准爸妈们，在备孕时记得补充维生素E哦。

2、维生素B9

说起维生素B9，大家或许会有点陌生，但说起它的另一个名字“叶酸”，大家应该就都知道了。是的，维生素B9就是大名鼎鼎的叶酸，也是人体所必需的一种水溶性维生素，而且人体不能合成，只能依靠外界补充。那么为什么说叶酸是备孕必补的呢？这是因为叶酸不仅是宝宝生长发育过程中必需的营养之一，而且还能有效的预防宝宝神经管缺陷，让宝宝更加健康。

3、维生素D

维生素D能维持人体的血钙浓度，还能促进钙、磷等矿物质的吸收。而准妈妈在怀孕后，对钙的需求量就会直线上升，如果不注意提前补充积累，就很容易缺钙。所以在备孕时，一定要注意补钙，更要注意补充维生素D，来促进钙的吸收哦。

4、维生素C

维生素C是人体保持健康所必需的一种营养，不仅能改善人体的免疫力，让人体更加健康。还具有一定的抗氧化性，能改善准妈妈的盆腔环境，增强生育能力。而且维生素C还能祛除皱纹抗衰老哦。所以既想怀宝宝，又想保持漂亮的准妈妈们，可别忘了补充维生素C哦。

适量的补充维生素，不仅能让身体更加健康，而且还有助于备孕，各位想要尽快怀上小宝宝的准爸妈们，快快补起来哦。