女人备孕需要补充哪些维生素,备孕期间必补的4种维他命

2022-09-26 12:11 · 奥孕宝宝
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各位备孕的准爸妈应该都知道,想要孕育健康的宝宝,首先就需要调理好自己的身体。而维生素作为维持身体健康必备的营养之一,在备孕时更是需要注意补充。

女人备孕需要补充哪些维生素,备孕期间必补的4种维他命

但维生素的种类纷繁复杂,在备孕的时候应该补充哪些维生素呢?想必正在备孕的准爸妈们还有些迷糊吧。小编在这里总结了一些备孕需要补充的维生素,快来看看你有没有补充吧。

1、维生素E

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维生素E是一种脂溶性的维生素,具有较强的抗氧化性,因此经常应用在美容护肤品里。而维生素E不止能美容养颜,它还有个名字是“生育酚”,对备孕有着很好的促进作用。因此备孕的准爸妈们,在备孕时记得补充维生素E哦。

2、维生素B9

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说起维生素B9,大家或许会有点陌生,但说起它的另一个名字“叶酸”,大家应该就都知道了。是的,维生素B9就是大名鼎鼎的叶酸,也是人体所必需的一种水溶性维生素,而且人体不能合成,只能依靠外界补充。那么为什么说叶酸是备孕必补的呢?这是因为叶酸不仅是宝宝生长发育过程中必需的营养之一,而且还能有效的预防宝宝神经管缺陷,让宝宝更加健康。

3、维生素D

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维生素D能维持人体的血钙浓度,还能促进钙、磷等矿物质的吸收。而准妈妈在怀孕后,对钙的需求量就会直线上升,如果不注意提前补充积累,就很容易缺钙。所以在备孕时,一定要注意补钙,更要注意补充维生素D,来促进钙的吸收哦。

4、维生素C

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维生素C是人体保持健康所必需的一种营养,不仅能改善人体的免疫力,让人体更加健康。还具有一定的抗氧化性,能改善准妈妈的盆腔环境,增强生育能力。而且维生素C还能祛除皱纹抗衰老哦。所以既想怀宝宝,又想保持漂亮的准妈妈们,可别忘了补充维生素C哦。

女人备孕需要补充哪些维生素,备孕期间必补的4种维他命

适量的补充维生素,不仅能让身体更加健康,而且还有助于备孕,各位想要尽快怀上小宝宝的准爸妈们,快快补起来哦。

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