怀孕期间喝酸奶会怎么样吗,孕妈妈喝酸奶的好处与注意事项

2022-09-28 14:31 · 奥孕宝宝
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昨天有人问小编,怀孕期间可以喝酸奶吗?

很多宝妈怀孕之后会听到各种忌讳,这个食物不能吃,那件事情不能做。

今天居然看到有孕妈妈在问“各位宝妈,你们听说孕妇不能喝酸牛奶吗?”

之前在孕期可没少喝牛奶,孩子还是好好地出生了,孕妇不能喝酸奶完全是谣言!

酸奶在营养价值上不只和鲜牛奶一样,并且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制糜烂菌的繁殖,削减糜烂菌在肠道中发生毒素而起到保健作用,一起还可使人体添加维生素b。

怀孕期间喝酸奶会怎么样吗,孕妈妈喝酸奶的好处与注意事项

孕妈妈喝酸奶的好处?

增进食欲

酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。酸奶中有乳酸杆菌和乳酸,可以缓解腹胀、消化不良的症状

缓解便秘

怀孕之后,肠蠕动减慢、运动量减少,常常会发生便秘的情况,酸奶能够让人的消化功能变强,也能够让人肠胃蠕动变强,可以起到缓解便秘的作用,减轻孕妈妈的痛苦。

增强体质

孕妈妈喝酸奶后,身体会产生维生素,不仅能抑制细菌的繁衍,而且可以增加身体的免疫防御线,抵抗各类病菌的入侵,预防感冒。

怀孕期间喝酸奶会怎么样吗,孕妈妈喝酸奶的好处与注意事项

孕妈妈喝酸奶时注意事项

酸奶虽好,要注意适量

每天喝酸奶控制250-500g,喝酸奶最好是饭后半小时到1小时喝,可以调理肠道菌群。切记不可空腹饮用酸奶。

如果肠胃不适、有腹泻的情况时不要喝酸奶,容易加重病情。如果血糖偏高,也要慎重喝酸奶,防止血糖再次升高。

要选择冷藏,不要加热

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品。

很多宝妈认为酸奶太凉了,还是加热喝。酸奶要切记不要加热。酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。

饮用酸奶后,要用白开水漱口

酸奶往往比较粘稠,易附着于牙齿表面,如果喝完不注意清洁口腔易形成菌斑,所以喝完酸奶以后要漱口和刷牙,另外漱口主要是碱性液体对郡肝结石有抑制作用,可以防止牙周炎的功效。

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