七个月宝宝可以吃什么辅食,7个月的婴儿营养辅食搭配食谱

2022-10-05 15:19 · 奥孕宝宝
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7个月的小宝宝已经添加辅食一段时间啦,可是开始尝新食材哦,吃的食物种类可以多一些,营养要补全,别只吃米粉和白粥!小果妈来教你们做辅食,营养好,吸收快!营养超级棒!

番茄菜花泥

菜花中的蛋白质、维生素、钾和膳食纤维的含量一定都不逊色,番茄的营养就更不用说,绝对不输于绿叶蔬菜哦。

适合月龄:

7个月以上

食材:

番茄20克、菜花25克

制作方法:

1、用刀在番茄的头顶切个十字花,用温水浸泡。

2、把番茄去皮,切小块备用。

3、将菜花清洗干净,用开水焯熟,再切碎。

4、把番茄和菜花一起放入搅拌机,加入30克左右的清水,用搅拌机搅打均匀。

5、这样打好的菜花泥要加入辅食碗中,放入蒸碗蒸5分钟,就可以给宝宝吃咯。

七个月宝宝可以吃什么辅食,7个月的婴儿营养辅食搭配食谱

胡萝卜鸡肝粥

鸡肝一顿不适合吃狠毒欧,不要超过10克哦,鸡肝搭配胡萝卜还能促进铁元素的吸收哦。

适合月龄:

7月龄以上

食材:

鸡肝、胡萝卜、土豆

制作方法:

1、胡萝卜、土豆去皮后,切小块,切小块些比较容易蒸熟。

2、土豆和胡萝卜用蒸锅15-20分钟,用筷子一插就穿透就说明蒸熟了。

3、鸡肝切薄一点,用流水冲洗几遍,去除血水,再浸泡10分钟左右。

4、水烧开后,倒入鸡肝,要煮到鸡肝全熟,切开后看不到里面的血丝。

5、胡萝卜、土豆蒸熟,取出备用。

6、把所有食材放入搅拌机中,贾瑞少许温水,几乎要没过食材。

7、搅拌成泥状即可,加了土豆就可以直接给宝宝吃啦,没有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以给宝宝的一餐饭啦。

七个月宝宝可以吃什么辅食,7个月的婴儿营养辅食搭配食谱

金汤小米粥

粗粮富含丰富的膳食纤维、B族维生素、赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于粗粮,可以促进宝宝肠胃蠕动,帮助宝宝预防便秘。

小米40克、南瓜100克、西兰花30克

制作方法:

1、将小米淘洗干净,然后用清水提前浸泡1小勺。

2、南瓜去瓤,去皮,切小块。

3、把南瓜放入蒸锅,取出用勺子压成泥状。

4、水烧开后,放入西兰花焯30分钟,然后把西兰花切碎末,稍候添加到小米粥。

5、另起一锅,等水烧开后,将小米倒入锅中,先小火煮沸,然后满熬10分钟。

6、小米熬煮10分钟后,倒入西兰花末,搅拌均匀。

7、再将西兰花用筛网过滤到小米粥里,然后继续煮10分钟。

8、临出锅前小米粥就煮熬成金黄色啦。

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