月子病是什么原因造成的,真的存在这种说法吗

2022-09-23 15:03 · 奥孕宝宝
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导语:坐月子是中国特有的,月子病更是中国民间的说法,在医学当中并没有月子病,只不过绝大多数老人家为了刚生完孩子的女性能休息好,经常劝说道:“现在不好好坐月子,落下月子病,一辈子都难受”。这种善意的劝说,听听就好,并没有科学依据。但是,我们还是要了解一下,坐月子的过程中出现哪些不适的症状,被老人家称为“月子病”呢?

月子病是什么原因造成的,真的存在这种说法吗

所谓的月子病症状

1、头疼。并不是坐月子的时候吹风或者洗头才引起头疼,而是产后激素变化、睡眠不足、疲劳、焦虑等原因导致。

2、腰疼。在怀孕晚期的时候可能就出现腰疼了,由于激素的影响,连接骨盆的韧带变得松弛,加上宝宝一天天长大,使得腰椎负荷增加,因此容易腰疼。而分娩时,孕妈躺在产床上拼命用力数小时,也会对腰部造成巨大的负担。再加上产后照顾宝宝的劳累,自己休息不当等原因,都会导致腰疼。

3、腿疼。生孩子的时候,宝宝头部在孕妈的盆腔内下降,由于腰部神经的压迫,使双脚产生一阵阵的疼痛,这种现象会一直持续,坐月子期间仍然会觉得腿疼。

4、手酸。怀孕的时候对钙的需求量增加,而产后身体有待恢复,再加上频繁抱孩子喂奶等原因,自然容易出现手酸的情况,就算不是在月子里,也会有这种感觉。

月子病是什么原因造成的,真的存在这种说法吗

如何科学的坐月子?

1、饮食均衡营养。坐月子时荤素搭配着吃,不要偏食,如果只吃某一种类的食物,反而容易引起便秘、营养不良等不适。

2、注意个人卫生。坐月子期间是可以洗头和洗澡的,只要注意及时擦干头发和身体就好。长时间不洗头不洗澡,更容易出现细菌感染。

3、及时下床活动。坐月子时总是躺在床上休息,也不利于身体的恢复,可以下床来回走动一下,或者做一些简单的广播操。

4、充足的睡眠。睡好了才有精力照顾宝宝,这里有个秘诀,就是宝宝睡的时候妈妈也睡,宝宝醒来妈妈也起来。月子期间,妈妈配合宝宝的生物钟,自己才不会累,才会有充足的睡觉时间。

5、母乳喂养姿势要正确。妈妈喂奶时,可以借助枕头让自己的姿势尽量舒服一些,如果是坐着喂奶,还可以准备一个小凳子来垫脚,这样不会造成腰酸背痛。

6、心理适应。这一点非常重要,妈妈既要适应自己的身体变化,也要适应“母亲”这个角色,并且控制好情绪。

月子病是什么原因造成的,真的存在这种说法吗

重点提示:坐月子期间,妈妈的确需要好好休息,但是真的没必要拿所谓的“月子病”来吓唬自己。要知道,我们的身体在任何时候都可能会发生不适的症状,这些都跟你有没有好好“坐月子”关系不大,应该科学的坐月子,产后有任何不适都要及时就医。

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