婴儿饮食营养如何搭配食谱(1~2岁宝宝的餐食搭配介绍)

2022-09-23 15:40 · 奥孕宝宝
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在宝宝1~2岁期间,宝宝的体重不要增加的太快,否则小心把宝宝养成小胖墩哟!今天我就来给大家分享几个适合1~2岁宝宝的餐食搭配,这样既营养也不会使宝宝长成小胖墩。

1、第一种:

早餐:大米粥、鸡蛋饼

午餐:米饭、肉末炒胡萝卜

晚餐:鸡蛋面(加几片青菜)

婴儿饮食营养如何搭配食谱(1~2岁宝宝的餐食搭配介绍)

2、第二种:

早餐:牛奶、馒头

午餐:米饭、冬瓜排骨汤

晚餐:小米粥、炒青菜

婴儿饮食营养如何搭配食谱(1~2岁宝宝的餐食搭配介绍)

3、第三种:

早餐:鸡蛋羹

午餐:混沌、饺子

晚餐:米饭、圆子汤加青菜

婴儿饮食营养如何搭配食谱(1~2岁宝宝的餐食搭配介绍)

以上是正餐的一些简单搭配,在饭后一个小时,要适当的给宝宝吃一些水果、牛奶等等,1~2岁宝宝胃容量有限,所以要少吃多餐。宝宝的餐食中要多搭配蔬菜,比如:红萝卜、青菜、西红柿、油菜等。也要摄入动植物蛋白,可以是猪肉、鱼类、豆类和蛋类等等,这些都含有大量的蛋白,对宝宝的身体成长都是有很大的好处的。

温馨提示:不要给1~2岁宝宝吃太辛辣刺激的食物,少喝含糖高的饮料,每天要适当的喝白开水,最好不要吃海鲜,宝妈们也要注意了,不要给孩子吃补品,补品里面含有太多激素成分,容易使宝宝早熟或者前期猛长后期停止生长的情况。

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