孕妇便秘怎么办快速排便(造成便秘的原因以及解决办法)

2022-09-23 17:40 · 奥孕宝宝
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便秘的确是令人很痛苦的一件事,由于很多天才排一次大便,会出现大便干结的现象,排便时很费力气,也会伴有腹胀、腹痛的症状,对于一些中青年来说还好,而对于孕妇来说,如果患了便秘,就更是雪上加霜,给患者带来了严重的影响,下面我就和大家聊一聊孕妇便秘这个问题。

孕妇是备受关爱和保护的人群,按说不该有什么疾病发生,但为什么便秘会找上孕妇呢?下面,我就为大家普及一下孕妇便秘的原因。

为什么孕妇会便秘

1、孕激素的影响

女性朋友怀孕后,其体内的激素会有着很大的变化,其体内会分泌出孕激素,这个孕激素导致肠道括约肌变得松弛,进而使肠道功能减弱,不能使大便正常地往下排泄,出现排便困难,最终引发了孕妇的便秘。

孕妇便秘怎么办快速排便(造成便秘的原因以及解决办法)

2、缺乏水的摄入

女性朋友怀孕后,对水的需求量急剧增加。因为水在胎儿的发育和成长方面有着关键的作用,不仅能促进血液循环,在母体以及胎儿的新陈代谢方面也有着很好的促进作用,有利于排出体内的废物,所以孕妇一定要加大饮水量,促进肠道对食物的消化吸收,加快新陈代谢。

3、腹压减小

随着怀孕时间的延长,孕妇的子宫也在逐渐地变大,从而使其腹壁的肌肉变得松弛,当孕妇有了便意,却由于腹壁的肌肉过于松弛,导致腹压过小,难以把粪便排出。

刚刚为大家介绍了导致孕妇便秘的几种常见因素,那么孕妇一旦患了便秘该怎么进行调理来缓解便秘呢?下面我就为大家普及一下孕妇便秘的几种调理方法。

孕妇便秘怎么办快速排便(造成便秘的原因以及解决办法)

孕妇便秘该怎么办

1、多吃新鲜的水果蔬菜以及杂粮

很多孕妇过多地注重了高蛋白食物的摄入,水果蔬菜的摄入量较少,这个做法很不好。因为孕妇同样需要一些维生素,更需要一些膳食纤维素,所以孕妇也要保持营养的均衡,多吃些杂粮,给身体提供一些纤维素,这样不仅可以提高孕妇的免疫力,更能够使大便得以软化,促进大便的通畅。

孕妇便秘怎么办快速排便(造成便秘的原因以及解决办法)

2、孕妇也要运动

很多人以为,孕妇不能再运动了,要卧床,要少走路,不要有任何闪失。其实这是不对的,孕妇同样应该做一些运动,适合孕妇的运动像散步、瑜伽等都可以增强肠道的蠕动能力,有利于排便的通畅,有效地预防便秘。

3、多喝水

不要等口渴了才想到喝水,多喝些水可以给肠道提供充足的水分,有利于促进肠道的蠕动,有利于排便。

4、早餐后排便

孕妇一定要养成每天早餐后定时排便的习惯,早饭后一小时最适宜排便,有了便意不要憋着,要及时进行排便。

相信广大孕妇朋友看完上面的文字,对便秘有了较为深入了解,希望大家能够保持良好的生活习惯和饮食习惯,尽量减少便秘的发生,为自己以及腹中宝宝的健康保驾护航。

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