1-30天超详细月子餐食谱！宝妈月子期间这样吃，奶水充足不长胖~
整理了30天科学做月子的注意事项，这期就给大家整理了科学月子餐，顺产和剖腹产都能用姐妹们打印出来贴在冰箱上让老公和婆婆照着做，催奶下奶，补充营养，就不用操心每天吃什么啦！
产后注意事项
饮食调理：如适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜和水果，并适当饮用汤水，在哺乳期禁食油腻食物，忌生冷、辛辣、燥热等食物，并注意低盐饮食，避免摄入过少引起产后营养不良或影响乳汁质量；
保持环境适宜：坐月子期间注意室内温度保持在20-24度之间，还要保持居室通风，适当的空气对流；
清洁卫生：产后还需注意身体皮肤的清洁卫生，产后一个月左右，待伤口恢复良好，恶露量减少，可以进行适当的淋浴，可以防止皮肤表面的感染；
不宜剧烈运动：因为强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康，所以需要避免；
产后恢复与坐月子除注意上述常识外，产妇还应保持良好的生活习惯，注意外阴清洁，勤换内裤和卫生垫，精神要保持放松的状态，并定期复查。
一旦发现有异常情况，建议及时至医院就诊。姐妹们还有什么想分享的在评论区留言哦~
现在大部分家长选择自己给宝宝理发，但要注意的是，一定要选择合适的理发工具。如果家长不确定是否能安全帮宝宝理发，最好还是带去专业的理发店理。婴儿理发时间给婴儿理发的最佳时间是出生1~3个月内。婴儿的胎毛在妈妈怀孕4个月的时候就已经开始生长，会随着时间的增长而停止生长，并且会慢慢的变黄和脱落。给婴儿理发不仅能刺激毛囊生长，...
0
871
09-24 11:03
缺乏经验的家长在给宝宝换尿不湿的时候难免手忙脚乱。虽然给宝宝换尿不湿是个技术活，但是只要掌握了关键步骤，就会变得很轻松。换尿不湿前，做好3个准备：准备干净的尿不湿、纸巾或毛巾、装了温水的浴盆、护臀霜等。洗净双手，如果天气凉，一定要先温暖双手。剪短指甲，最好别戴戒指等较硬的装饰物，以免划伤宝宝嫩嫩的皮肤。换尿不湿时，掌握...
0
889
10-05 15:06
一般来说在正常排卵日同房之后一周左右。可以通过尿液来检测是否有怀孕，而一般建议用晨尿更为准确，但此时假阴性率会比较高，最准确的测量时间是下一次月经时间推迟的7~10天左右，此时用早孕试纸测试准确率高。准妈妈刚怀孕时最常见的早期反应：1、育龄期妇女月经延迟，且有性生活史，月经延迟10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最...
0
609
10-07 10:38
宝宝年纪小抵抗力弱，时下又是呼吸道疾病高发的季节，如果爸爸妈妈照顾不周，宝宝很容易感冒咳嗽。感冒咳嗽时喉咙里常常会有痰，咳不出来会让宝宝感觉很不舒服。痰液堵在喉咙里，宝宝呼吸时还会发出呼哧呼哧的声音，看上去很是让人心疼。那么，宝宝有痰咳不出来怎么办？育姐今天给大家介绍三个有用的好办法。1.喝热水祛痰多喝热水是帮助宝宝排...
0
929
10-02 10:43
一、细胞的衰老1、定义：细胞的形态、结构和功能发生变化。单个细胞的衰老或死亡会导致个体走向逐渐衰老或死亡，但是单个细胞的衰老或死亡不等于个体的衰老或死亡，个体的衰老也不等于所有细胞的衰老。也有例外，单细胞生物的衰老死亡就是细胞的衰老死亡。2、细胞衰老的特点（1）细胞的含水量减少、萎缩、体积变小，新陈代谢速度减慢。比如，...
0
738
09-24 18:05
雨夜的高速路上，冷冷的雨水打在女子的脸上，让她浑身发抖，然而，比雨夜更冷的是人心。雨夜，女子为什么会出现在高速路上？究竟怎么回事？小编就和大家一起聊聊安徽合肥一男子雨夜把妻子抛弃在高速路上行走1个小时的可恶行径。冷雨夜男子怕违章，高速路上抛下妻子引发网友热议近日，全国各地气温骤降，淫雨霏霏，安徽合肥一交警当天夜里在高速...
0
851
10-07 15:54
