婴儿营养饮食怎么搭配比较好,宝宝饮食营养搭配食谱图片大全

2022-10-05 13:52 · 奥孕宝宝
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宝宝开始吃辅食后,也代表宝宝逐渐长大,身体生长发育所需要的营养元素越来越多,这时除了吃营养品外,最好的方法就是从食物中获取每日所需要的营养。

婴儿营养饮食怎么搭配比较好,宝宝饮食营养搭配食谱图片大全

宝妈一般怕宝宝营养不良,不爱吃辅食。如果宝宝营养不良,首先要给宝宝食用一些自己喜欢的食物,一般营养不良的孩子胃口较差,所以,要根据宝宝自己的意愿,从喜爱吃的食物慢慢吃起,从而逐渐改善胃口。

今天我们来分享一下宝宝食物搭配的主要营养元素金字塔!

钙、铁、锌、DHA、Va

1,关于<钙>

钙和Vd是捆绑项,Vd能促进钙的吸收,但是vd又很难从食物中获取,所以我们要遵循医生的建议,每日给宝宝补充相应年龄阶段所需要的vd。

其次保证正常奶量的摄取来补充钙,当宝宝加辅食后,我们也可以在含钙高的食物中,给宝宝适量的添加多样的食物来保证宝宝的每日营养所需。

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2,关于<铁>

母乳6个月后铁含量较少,无法达到宝宝生长发育所需要的铁需求,这时宝宝可以选择添加高铁米粉做为补充。

当宝宝再大一点,可以添加丰富的食物来从食物中获取铁元素。

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3,关于<锌>

缺锌的宝宝容易拉肚子,厌食挑食,手指长倒刺,指甲有白点,喜欢咬指甲等。

一般足量的奶量(母乳或奶粉)是可以满足日需锌的摄取,从食物中也可以获得锌。

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4,关于<DHA>

DHA不仅在宝宝大脑发育中起重要作用,而且在视网膜感光细胞的成熟过程中起着重要作用。

常常被母婴店的销售人员洗脑,要想宝宝聪明,补充DHA少不了。总之在补充各元素要适量,过多也是不适当的。

日常补充DHA也可以从食物中获取,DHA主要存在于海洋鱼类中,但鱼中含量最多的是眶脂,其次是鱼油。平常辅食加一些鱼肉,滴几滴亚麻籽油、核桃油等都是非常健康又方便的。

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5,关于<Va>

Va是很容易从食物中获取,如果不挑食,饮食种类多样化的情况下是不需要额外补充Va的。

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最后来推荐一些宝宝辅食营养食谱!让做辅食的你不再焦头烂额!!!

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搭配宝宝饮食的时候,要注意多样化,食物的营养要全面平衡。合理安排肉类和蔬菜的搭配,纠正宝宝不好的饮食习惯,消化不好的宝宝可以用少量多餐的方式喂养,这样可以促进吸收。

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